以下文章来源于浙江省名中医沈钦荣工作室 ,作者沈钦荣
中医药科普宣传。沈钦荣,第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,浙江省名中医,浙江中医药大学硕导,浙江省中医药重点学科骨伤科学术带头人,绍兴市中医药学会会长,绍兴市中医院主任中医师。
随着新冠病毒感染患者治愈人数不断增多,其病后如何调理也成为人们关心的重点。因为这些治愈者虽然新冠病毒核酸检测阴性2次以上,但都仍有不同程度各种不适,为使他们尽早完全恢复,我们仍需努力。
(一)
清余邪 调脾胃
(二)
慎食忌 重食补
(三)
顺四时之气
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,病后调养,当此春日融和之际,宜处园林宽敞之处,用摅滞怀,以畅生气,不可兀坐久卧,以郁生化。天气寒喧不一,不可顿去棉衣,逐渐减服,稍寒莫强忍,即仍加衣,不可令背寒,寒即伤肺。春夜卧时,间或用热水下盐一撮,洗膝上下至足方卧,能消风邪,利脚气。
夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物花果。试看草枯木落,其汁液尽消竭于夏季,故一岁惟夏为疾病之生死关。夏季之病,较别季为独多,夏令调养,尤当谨慎。不论无病病后,如平居簷下,过街棚、弄堂、无窗屋内,弗纳凉夜卧,勿露卧,勿有汗当风而卧,勿使人扇风取凉,虽大热,不得吃冰水、凉粉、冰淇淋、冷粥,一切生冷煎炒炙煿肥腻甜辣诸物。勿用冷水洗面,伏热在身,烈日晒热之衣,及汗透之衣,皆不行便穿。饱腹受寒,必起霍乱,莫食瓜茄生菜,腹中方受阴气,食凝滞之品,多为瘀积,若患冷气痰火之人,尤宜忌之。
秋三月,谓之容平,天气以急,地气以明。不宜贪取新凉。凡人五脏俞穴,皆会于背,酷热之后,贪取风凉,此中风之源也。故背宜常暖护之。凡清晨睡醒,闭目叩齿咽津,搓手慰眼,可以明目。
冬三月,此为闭藏,天地闭藏,水冰地圻。当闭精养神,以厚敛藏。如植物培护于冬,至来春方得荣茂,此时若妆贼之,春升之际,下无根本,枯悴必矣。调理之法,有痰宜吐,心膈多热,所忌发汗,恐泄阳气。宜服药酒滋补,寒极渐加棉衣,不得频用大火烘灸,手足应心,不可以火炙手,引火入心,使人烦躁。不宜早出犯霜,勿多食葱,以防发散阳气。
俞氏的四时调摄法,不但病后之人十分适宜,即无病防病亦颇为可取。
(四)
洁身体 勤摩擦