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立秋养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:09 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
进入立秋以后,天气由热逐渐转凉,人体的消耗也会逐渐减少,食欲也开始增加。因此,阐释时节正是人体最适宜进补的时间,进行科学有效地营养摄取及饮食调整,以补充夏季的消耗,并为越冬做好准备。

进入立秋以后,天气由热逐渐转凉,人体的消耗也会逐渐减少,食欲也开始增加。因此,阐释时节正是人体最适宜进补的时间,进行科学有效地营养摄取及饮食调整,以补充夏季的消耗,并为越冬做好准备。

 

饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,可多食具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,适当多食酸味果蔬。立秋后应早卧早起,与鸡俱兴。着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转凉的适应能力,易受凉感冒。立秋后晨练使人精神抖擞,对人的身心健康十分有益。

 

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