处暑养生

处暑时节，应当心秋燥伤人，应在增强体质的同时注意饮食调养。

预防秋燥，首先，要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力。其次，要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始，早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。还应注重精神的调养，以平和的心态对待身边事物，以适应秋季的收敛之性。