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处暑养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:10 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
处暑时节,应当心秋燥伤人,应在增强体质的同时注意饮食调养。   预防秋燥,首先,要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体,增强

处暑时节,应当心秋燥伤人,应在增强体质的同时注意饮食调养。

 

预防秋燥,首先,要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体,增强机体的抵抗力。其次,要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始,早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等,然后再下床到室外进行体育锻炼。还应注重精神的调养,以平和的心态对待身边事物,以适应秋季的收敛之性。

 

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