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白露养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:10 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
白露过后,阴气逐渐加重,秋风飒爽。   白露养生。精神调养,勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。起居调养;要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉;运动调养,运动量及运动

白露过后,阴气逐渐加重,秋风飒爽。

 

白露养生。精神调养,勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。起居调养;要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉;运动调养,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅;饮食调养,既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

 

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