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立冬养生0

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:12 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
立冬养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。   在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。起居调养应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,

立冬养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

 

在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。起居调养应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。立冬时运动应以静态运动为主,以感到舒适愉悦为好。

 

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