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小雪养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:13 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
小雪天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪,应注意防寒保护阳气,防止感冒。

小雪天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪,应注意防寒保护阳气,防止感冒。

 

情志养生。小雪节气中特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致,要注意精神的调养。饮食养生。要多吃热量高、有健脑活血功效的食物、温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等;益肾食品有腰果、芡实、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。运动养生。以温和的有氧运动为主。

 

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