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冬至养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:14 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
冬至表示寒冬到来,该日昼最短、夜最长。我国自古就有顺时摄养的说法,节令更替,养生方法亦当做相应调整。

冬至表示寒冬到来,该日昼最短、夜最长。我国自古就有顺时摄养的说法,节令更替,养生方法亦当做相应调整。

 

御寒,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏,适当补养阳气,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

 

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