冬至养生

冬至表示寒冬到来，该日昼最短、夜最长。我国自古就有顺时摄养的说法，节令更替，养生方法亦当做相应调整。

御寒，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏，适当补养阳气，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。