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大寒养生

修和医疗 https://www.zjxhzy.com 2019-10-23 09:15 出处:浙江省中医药学会门诊部 编辑:@Jammly
大寒养生要做到天、地、人三因制宜,还要随着时间变化做调整。   精神:心情舒畅,中医认为:暖身先暖心,心暖则身温。食补:固护脾肾,调养肝血。起居:早睡晚起。生活:睡前洗脚。因寒从脚起,冷从腿来。运动

大寒养生要做到天、地、人三因制宜,还要随着时间变化做调整。

 

精神:心情舒畅,中医认为:暖身先暖心,心暖则身温。食补:固护脾肾,调养肝血。起居:早睡晚起。生活:睡前洗脚。因寒从脚起,冷从腿来。运动:日出后运动。运动是保暖必不可少的步骤,冬季锻炼对养生保健更有意义,大寒时节运动可进行慢跑、打拳、打篮球等活动,但要注意运动强度不宜过激烈,室外活动要等日出后进行。