科普分享_浙江省中医药学会门诊部_杭州中医专家门诊,浙派中医,杭州修和健康,健康管理,中医馆

中年养生之四

忌怒。百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”[详细]

2019-10-23 09:35 分类：健康处方签中老年养生

中年养生之三

忌欲。人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。[详细]

2019-10-23 09:35 分类：健康处方签中老年养生

中年养生之二

忌懒。俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育[详细]

2019-10-23 09:34 分类：健康处方签中老年养生

中年养生之一

忌馋。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。[详细]

2019-10-23 09:33 分类：健康处方签中年养生

日常养生保健之四

节食加节欲，生活有规律。孔子曰：“食色性也，人之大欲焉。”嵇康的《养生论》说：“其自用甚者饮食不节，以生百病。好色不倦，以致乏绝。”意思是饮食、色欲两事应有节制，使之适度，以求长生。所谓节食，[详细]

2019-10-23 09:33 分类：健康处方签中医文化

日常养生保健之三

身心常锻炼，动静要适度。生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环；可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖；保证血糖正常，延缓骨质疏松；改善神经系统功能；能提高免疫能力等[详细]

2019-10-23 09:32 分类：健康处方签中医文化

日常养生保健之二

忍气不争吵，处事和为贵。《荀子•儒篇》有云：“老忌私，然后能公；和忍性，然后能修。”即是说，能强其私，心和性情，而不使其放纵，不然大则以杀身，小则以伤气。[详细]

2019-10-23 09:32 分类：健康处方签中医文化

日常养生保健之一

遇事要乐观，心态要平衡。《黄帝内经》指出，心是五脏六腑之主，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤计较，要注意保持心[详细]

2019-10-23 09:31 分类：健康处方签中医文化

古代饮食养生箴言之三

唯酒无量，不及乱。这句话的意思就是说，饮酒要自我遏止、适量而饮。特别是交际应酬中，喝酒往往是难以避免的，但酒精是肝脏的“克星”，长期大量饮酒，酒精会损伤肝细胞，导致肝硬化、酒精肝、肝炎、肝衰竭[详细]

2019-10-23 09:29 分类：健康处方签中医文化

古代饮食养生箴言之二

肉虽多，不使胜食气。 “气”就是主食的意思，“胜”就是胜过、超过的意思。这句话的意思是说，尽管各种美味的肉类非常多，但是吃的时候不能让肉食总量超过主食的总量。也就是说，饮食上，我们要好好把握肉食[详细]

2019-10-23 09:28 分类：健康处方签中医文化

古代饮食养生箴言之一

不撤姜食，不多食。这句话的意思是说，每次餐桌之上都必须要有生姜吃，但是每顿饭又不能多吃。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”。这句俗语道出了吃姜的好处。生姜有发散风寒的作用，多用治感冒轻[详细]

2019-10-23 09:28 分类：健康处方签中医文化

中医养生诗（联）之八

爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病时能服药，不若病前能自防。 [详细]

2019-10-23 09:28 分类：健康处方签中医文化

中年养生之四

中年养生之三

中年养生之二

中年养生之一

日常养生保健之四

日常养生保健之三

日常养生保健之二

日常养生保健之一

古代饮食养生箴言之三

古代饮食养生箴言之二

古代饮食养生箴言之一

中医养生诗（联）之八

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