《内经》往往把人体的阴阳，与天地的阴阳相联系。它把一天分四时，把一年分四时，把五脏应四时，笔者认为人生也可分四时。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如果我们把百岁分为四时，1－25岁应于春，26岁至50岁应于夏，51岁至75岁应于秋，76岁至100岁应于冬，可按春夏秋冬的规律来指导养生，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。
春
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”1岁至25岁，人体从出生到长大成人，长身体，长知识，处于生长发育的时期。
春天里，春暖花开，万物抽青，生机盎然，人见之有一种心情愉悦的感觉。小孩的成长，一天一个样，一年一个样，给人们带来希望，收获快乐，这个时期成长如何，对人生一辈子影响极大。
自然界植物的生长与土地，气候，水分，阳光关系密切，那么我们人的生长也与社会环境，经济条件，家庭状况，教育水平息息相关。在旧社会里，由于经济拮据，医疗条件落后，有些小孩一出生就患了“七天风”，（即破伤风），活不了七天就走了。麻疹是很多人跨不过的坎，得了麻疹，一些小孩就会殒命，所以能看“麻”的老中医就是好医生了，我们一位邻居，她生了九个孩子，到头来一个都未留住。而如今呢，新社会，把“预防为主”的卫生工作方针落实到家家户户。小孩子刚出生就打预防针，生一个，养一个，很少见到夭折的，个个养得白白胖胖的。
现在的小孩特别聪明，像我的外孙女才21个月，她自个几次拨通了奶奶手机上的视频，与远在几百里外的外婆聊起了天，奶奶发现了还觉得不可思议。
不过，当下条件好、小孩少的情况下不再像以前放养了，而是圈养了，也出现了弊端。胖小子太多，有一次电视上放出来，一个五岁的小女孩80多斤重，在幼儿园里滑滑梯，身子都钻不进去，代谢综合征成了年轻人的新病。最近杭州市疾控中心对800多所学校，70多万个学生体检数据进行了分析，杭州市中小学生营养不良率为7.8%低于全省9%平均水平，肥胖率为8.8%略高于全省平均水平，超重率达11.9%与全省水平相当。究其原因有三，一是不良饮食习惯，二是不合理饮食结构，三是运动少。
这个时期，除了长身体，更得长知识，旧社会，老百姓连吃的都没有，哪里还谈得上读书，像我的父亲哭着闹着才争取到了上学机会，但家中实在生活不下去，只读了一年半书，不得不放弃学业替人家放牛，当小长工去了。而如今呢，高中已基本普及，大部分人都有上大学的机会，我女儿、儿媳都是博士生。知识层次高了，整个中华民族的文化素质都大幅度提升。
生活条件的改变，新一代年轻人的生长发育比上一代人优越得多，有资料表明，在改革开放以前，日本年轻人的身高平均比中国人高10cm，而如今，中国年轻人的身高已赶了上来，并且已超过了日本人。
然而在生活条件好了，受教育水平高了的大环境下，人体的养生却出了问题。你看看，大学校园里，有几个学子不带眼镜的？旧社会形容读书人“手无缚鸡之力”，可能是今天大学生的写照吧！在文化大革命前，清华大学提出“健康为党工作50年”的口号，在我们中学生中，也是响应者众多。只有健康的体魄，才能承担起振兴中华的重任，“少年强，中华强，”光有知识是大大不够的。只有把祖国花朵培养成身体好，思想好，有知识的新一代，祖国才有希望。
夏
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”26岁到50岁是一生奋斗的关键时期。身体长成了，知识也有了，正象是夏天的田野，一片茂盛，欣欣向荣，而我们的人生呢，这个时候开始创业，任重而道远。人们必须发奋努力，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
为了创业，饭可以少吃，觉可以少睡，兢兢业业，方能使“万物华实”，这时，人们开始成家，生小孩子，到了上有老，下有少时期，逐渐成为家庭的主心骨，“春夏养阳”么，你要把浑身解数都使出来，把它该暴露的都暴露出来，多一分耕耘则多一份收获，没有奋斗，天上是不会掉下馅饼的，家庭也好，事业也好，都需要你的极大付出，“人生能有几回搏，不搏也要搏”，就是这一时期的写照。
然而在这一时期，从养生的角度，我们要呼吁年轻人，千万不要像先辈那样，用身体去换取收获，而应当健康与事业两不误，温州年轻老板王均瑶的教训是值得我们每个创业者所吸取的。38岁的王均瑶拥有了38亿资产，连飞机他都拥有，是非常了不起的一个企业家，然而，他却倒在了肠癌的袭击下。肠癌如果早期发现是一个很简单的毛病，县级医院都可解决问题，像他这么富有的老板，医疗条件当然是最优越的，但他没有利用，一心扑在工作上，38岁的他被夺走了年轻的生命。正如《内经》所云，“逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者少，冬至重病。”真是太可惜了。所以年轻人一定要注意身体。有的人和我们交谈时，说“不是我们不愿养生，而是没有时间”，我认为年轻人任务重，工作忙是事实，但是我们应当忙中偷闲，为了创更多的业，要抽出一点时间保护自己的身体。我在大学同学会上的发言中指出“只有医生的健康才能为病人带来更多的健康”，我们身体健康才能为国家作更多的贡献，不要光着眼当前，更应着眼长远，统筹兼顾，一定要把健康放在首位。
何况时间是像海绵里的水，挤挤就有的。我对一个婴儿的妈妈说，你不能拿出大块的时间到外面去锻练，但是当你站在摇篮旁边照顾孩子的时候，伸伸手弯弯腰做做保健操，总可以吧，她接受了。时间确实是靠挤的，对这个年龄段的朋友们，更需多“挤”。挤时间锻练，挤时间体检，为创业保驾护航。
秋
“秋三月，此谓容平。”这个时候，阴气已上，万物之容，至此平定，故气象谓之“容平”，人生中51岁到75岁，以应秋时。孔子说，“五十而知天命”，有没有作为，一般五十岁左右已基本定局。这个年龄段，正象秋天，已到了收获季节，我们国家的领导人基本上在这个年龄开始掌权。对一般老百姓来说，这个时期事业上功成名就，办厂经商者，已闯出了一爿天下；当官的，多少有了一官半职，上不去的也就差不多了；知识分子中，专家、学者的头衔，也已成了你的桂冠。
六十岁之前属于初秋，以“收获”为主；六十岁之后，就应以“收敛”为主了。深秋来了，天气凉了，秋风扫落叶。我们人呢？退休了你想退而不休，还有追求，那是好的，但活动量已不宜过大了，要注意顾护自己的阳气。事业上的收缩有利于身体上的保养，跳跳广场舞，爬爬低矮的小山，约几个伙伴择机择地去旅游，高高兴兴，安排好退休生活。
随着年龄的增长，特别到了七十岁以后，毛病就会渐渐的向你袭来，高血压、冠心病、中风，威胁着你的生命，我们要注意安排时间体检、未病先防，有病早治，不要老是把自己与年轻时相比。
我有一个朋友，年轻时常与我一起到山里挑柴，几十里路翻山越岭，挑回一百多斤柴，根本不在话下。前年，他快七十岁了，有一天早上去爬山，与年轻人比速度，认为这么一点山有什么了不起啊！很遗憾，到了山顶他突然昏倒，幸亏后面站着一个人，把他接住，才没有摔成脑震荡。时过境迁，今非昔比，到了深秋，夜晚已经寒冷，我们该收缩时就要收缩，只有这样，才能更好的保护自己，迎来美好的明天。
冬
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光。”76岁之后，人体进入了老年，就像一年四季进入了冬天，水结冰了，地冻裂了，人们必须闭藏起来，把自己的阳气保护好，不让它损失掉，早卧晚起，好好休息，等待太阳升起来了才去活动。人老了就更应顾护身上的阳气，才能使自己长寿，不能再像年轻时候那样用力，那样拼命了。爬山跑步等剧烈运动最好让给年轻人了，换之以打太极，做做保健操，散散步，以慢动作为主。
“必待阳光”就是要等太阳照上床头，你再外出比较好，当然很多老年人，早上很早就醒了，睡不住了，这时候最好在户内运动，或听听音乐，悠闲悠闲，到天亮再外出。
老年人最好也有点事情做做，不要整天就窝在家里，也应有所追求。如去老年大学一二个半天，学学写字、太极，有追求比没有追求好，有益于身心健康。我的表姐夫今年95岁，他还常常下地干活，很多人都叫他不要去了，我却不这样认识，他下地种点菜，看到小菜不断长大，可以给他带来欢乐，有收获了，他心里就有成就感，这是一种精神享受，就是不要劳累过度，不要把劳动作为一种任务，应当作为一种享受，他心情好就会身体好。去年挖番薯的时候，挖满了两簸箕，儿媳要帮他挑，他说自己来，很轻松地挑回了家。
《内经》又告诉我们：冬天里要“使志若伏若匿”。老年人最好少改变自己的生活习惯和生活环境，好好的把自己隐藏起来。出外旅游也以近距离短时间为主。我有一个老年朋友，今年春节去了印尼巴厘岛旅游，回来后这里不舒服，那里不舒服，很后悔不应去。我想，当时我们这里是冬天，阳气都藏着，而到了巴厘岛那里是夏天，阳气都暴露了，破环了冬藏，所以身体不平衡了。而我的一个伯父，他今年90岁，是杭州名老中医，现在还每周六个半天门诊。今年我去拜年时，问他为什么不回永康老家过年，他告诉我，老年人是少动为好，我细想起来，也是遵循内经之教导，使自己“若伏若匿”吧。这是多么高明的养藏之道矣!
综上所述，《内经》的四时养生理论，完全适用于一生的四时，我们应认真去琢磨，细细去品赏，指导不同年龄段的养生。为我们贻养天年、度百岁做些借鉴。
注：本文在浙江省中医药学会“悦读中医”评选活动中，荣获“悦读中医好感悟”优胜奖。
