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精诚勤和 护佑健康

取消核酸常态化不等于“解防”!做好自己健康的第一责任人很重要!

浙江省中医药学会门诊部 https://www.zjxhzy.com 2022-12-05 10:57 出处:浙江省中医药学会 编辑:@Jammly
从昨天晚上开始,浙江杭州、宁波、温州、湖州、嘉兴、绍兴、金华、衢州、舟山、台州等地先后发布优化调整疫情防控相关措施通告:不再开展常态化核酸检测,乘地铁公交不再扫“场所码”!

从昨天晚上开始,浙江杭州、宁波、温州、湖州、嘉兴、绍兴、金华、衢州、舟山、台州等地先后发布优化调整疫情防控相关措施通告:不再开展常态化核酸检测,乘地铁公交不再扫“场所码”!

 

  

根据当前疫情防控形势,虽然取消核酸常态化但不等于“解防”,做好自己健康的第一责任人很重要,疫情防控和个人防护一刻也不能松懈!小编整理了出门前后的个人防护措施,一起来看看吧!

 

 出门前

 

量体温评估身体状况,并实时关注自身和家人的健康状况,不带病上班。

准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等清洁物品。戴好口罩,注意正反,将折面完全展开,压紧鼻夹。

如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅 (味)觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状,要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩,及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗。


 出行途中

 

首选单独出行,即选择步行、骑行、开私家车等个人出行方式。

乘坐公共交通要全程佩戴口罩,尽量避免用手触摸车内设施,下车后进行手部消毒。

乘坐出租车或网约车要开窗通风,自身佩戴好口罩并提醒司机佩戴。

 

 乘坐电梯

 

务必戴好口罩,接触按键时可用纸巾等物品隔开。

不要用手揉眼睛、触碰面部。

尽量不在电梯内交流,出电梯后第一时间洗手。

低楼层的人建议走楼梯,尽量不要触摸扶手。

 

 工作中

  

减少面对面交流,尽量线上沟通。

和同事保持一定距离。

勤洗手,传阅纸质文件前后都要洗手。

减少集中开会,控制会议时长。

 

 吃饭中

  

饭前采用七步洗手法认真洗手。

尽量从家里带饭。

如果去食堂或餐厅,尽量错峰就餐,避免扎堆。

坐下吃饭的最后一刻才摘口罩。

避免面对面就餐,尽量不分享食物,减少交流。

 

 取外卖

 

建议进行无接触配送,告知外卖小哥把餐品放在指定地点。

取外卖时可以戴上一次性手套,或在拿取时用纸巾隔开手和包装袋。

拆开外卖时戴好手套或用纸巾隔开,拆下包装后丢进垃圾桶,然后用七步洗手法认真洗手。

 

 取快递

   

尽量选择无接触配送,可以请快递小哥将快递寄存在快递柜或指定暂存地点。

在寄存快递点拿取快递时注意保持距离。

外包装与包裹内物品用医用酒精等消毒剂进行消毒。

尽量就地拆封,外包装不带回家,按照垃圾分类处理。

取完快递后及时洗手消毒。

 

 回到家中

   

回家之后,正确丢弃口罩。把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。

立马洗手洗脸、清洁眼镜、手机等随身物品。

尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。

多喝水,适当锻炼,注意休息。

 

-   注 意   -

冬季是呼吸道疾病病的高发季节,不论是新冠病毒还是流感病毒都非常活跃,专家建议市民不要盲目“囤药”,在日常生活中可以备一些非处方药,如连花清瘟胶囊(颗粒)、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒等。但要注意用药需谨慎,遵医嘱使用,特别是药物不要叠加用,只选一种,以免出现药物过量风险。应对疫情,保护自我健康更重要的是做好个人防护措施,养成戴口罩、勤洗手、少聚集的良好习惯,尽可能保证充足的睡眠、适当的运动和营养均衡的饮食,增强自身免疫力,保持良好的心态。

 

 来源 | 人民日报、中国疾控、健康中国、健康浙江

 

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