★小儿喂养不要过饱（“素养”第26条）。
作为一位中医儿科医师，我认为这一条写的太好了。如今，国富民强，物质丰富，大人们总是想方设法让孩子吃、吃、吃，孰不知“积食乃万病之源”，今天就要说道说道“小儿喂养不要过饱”这一至理名言。
《黄帝内经》说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死。”强调了食物对人的重要性。但是，饮食过量也会损伤脾胃，使消化吸收功能产生障碍，《黄帝内经》中“饮食自倍，肠胃乃伤”讲的就是这个道理。
元代著名儿科医家曾世荣著有《活幼心书》，书中写道：“若要小儿安，常带三分饥和寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这句话，说着容易，道理也懂，事实上落实到位确实很难。
如今来看中医儿科门诊的，厌食的、胃口不好的、不好好吃饭的孩子确实不少。初诊时，我都要好好甄别一下，不好好吃饭是从小就开始的，还是近段时间才发生的。如果是前者，生长发育也是正常的，那就与家长讨论一下孩子的饮食问题，指导小儿喂养方法，特别要消除家长们对孩子胃口不好的焦虑情绪。
家长们总是很关注孩子胃口大小，往往忽视了积食的问题，这个对孩子的危害更大。小儿“脾常不足”，饮食不知自节，过量饮食，就会产生积食，积食郁久化热，中医叫作“积食郁热”。明代浙派中医张景岳就说过：“盖小儿之病，非外感风寒，则内伤饮食。”毫不夸张地说，小儿疾病十有八九是积食导致的。
积食会导致腹泻、呕吐、腹痛、腹胀等消化系统疾病，这些大家好理解；感冒、发热、咳嗽也与积食也脱不了干系？！反复上呼吸道感染大多就是“积食郁热”在作祟，而不是抵抗力差，“补药”是解决不了问题的；夜间哭闹不安、便秘、盗汗、口疮、荨麻疹等也与积食有关；这就是“积食乃万病之源”的道理。
孩子连饭都不好好吃，怎么还会积食？这要从对“主食”“副食”的定义说起。什么是“主食”，对1岁以上的孩子来说，就是谷类食物。把副食当主食，孩子吃多了肯定就会积食。有的孩子，饭不好好吃，可高蛋白或生冷食物（奶类、水果、冷饮）却没少吃。据我观察，临睡前喝奶，晨间空腹喝奶是引起积食最大的原因，特别对素体脾虚的孩子更是如此。
怎么样诊断积食，最简单的方法，早上起床第一件事，闻闻孩子有没有口臭，有口臭，就是有较严重的积食了，一定要干预，否则感冒等疾病就会“惹”上孩子了。
吃夜奶的孩子，睡前千万不要喝奶了；饮食清淡易消化；再吃2-3天保和丸或大山楂丸。如果还是有口臭，就赶快求助中医儿科医师。
保和丸是元代浙派中医朱丹溪积名治食方，主治一切积食。方剂组成：山楂六两，神曲二两，半夏、茯苓各三两，陈皮、连翘、莱菔子各一两。方中有消积食药物：山楂消肉食油腻，六神曲消酒食陈腐，莱服子消麦面之积；还有二陈汤，姜半夏燥湿降逆，陈皮醒脾理气，茯苓健脾化湿；再有连翘清热散结。保和丸既能消食化滞、行气和胃，又可清热化痰散结；用于治疗各种饮食积滞，以及积食引起的感冒发热、咳嗽、口疮、夜啼等疾病。我非常推崇这个方剂，可以作为家庭的常备用药。
