阳春三月，清明，空气中的湿气渐浓，人容易感冒、疲乏。
这个时候，你真的需要一把艾叶！
在中医的字典里面，艾叶不只是一种叶子，更是一味实用药材！
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
当然，艾叶要想显出神通，用法很重要。
吃
三月（农历）的这个季节艾叶鲜嫩多汁，可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食，味道都很好。
食
艾草茶
<做法>
艾草茶，采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。
<功效>
家人的治病草：
它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。对慢性咽炎的人来说，简直是年度最佳饮品。
女性的“养生草”：
艾叶茶还有去浮肿的作用，女性如果出现浮肿（眼睛、身体），可以试试喝艾叶茶来消肿。因此从女性的角度来讲，称艾叶为一点不过。
小孩的保护神：
如果是感冒的时候，泡一杯艾叶茶，可以达到出汗驱寒的作用。
熏
懒得做饭直接点燃一把艾叶，或者是去购买纯艾条，对家中进行消毒。
别看这种用法懒，但是效果可是非常好，家里有人常感冒的、家里小孩子多的，可用艾叶熏一熏。
室内熏艾
<用法>
用艾条熏30分钟，可以达到居室消毒杀菌、预防呼吸系统疾病的效果。
<提醒>
需提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用，因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状，或者在熏的时候不要留在室内，等熏完了，通风10分钟再进屋。
灸
我国自古就倡导“节气灸”，以激发人体经气，增强抵抗力。
清明节时节，艾灸腧穴可以散寒祛湿、通经活络、行气活血，达到防病保健的效果。
若在家自行进行节气灸，可选择简单而又便于操作的家居艾灸产品，比如说艾灸盒。
清明“节气灸”常用的经脉是任督二脉，常选取督脉上的大椎穴、命门穴，通一身阳气；任脉上常选用神阙穴、关元穴，补人体元气。选用下肢足三里，补养脾胃之气。常灸合谷穴，可祛风散寒，治疗头面部疾病，配合灸膈腧、血海穴，则可预防感冒、皮肤病。
<操作方法>
点燃艾条， 正对着穴位，距离10公分左右。注意别烫伤。每个穴位灸5到10分钟，宜白天艾灸为好。
一年之计在于春，一年的养生计划不如从艾草茂盛的时候开始尝试吧！
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