白露养生

白露过后，阴气逐渐加重，秋风飒爽。

白露养生。精神调养，勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。起居调养；要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉；运动调养，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅；饮食调养，既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。