夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，注意保护阳气。炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即心静自然凉。

宜多食酸味以固表，多食盐味以补心。不可过食热性食物，以免助热；不可过食冷食瓜果，以免损伤脾胃，厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，及激发疔疮之疾。夏至与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散而不，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。