小雪天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪，应注意防寒保护阳气，防止感冒。
情志养生。小雪节气中特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，要注意精神的调养。饮食养生。要多吃热量高、有健脑活血功效的食物、温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等；益肾食品有腰果、芡实、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。运动养生。以温和的有氧运动为主。
