身心常锻炼，动静要适度。

生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环；可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖；保证血糖正常，延缓骨质疏松；改善神经系统功能；能提高免疫能力等。