今日处暑，
8月23日。
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处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。
《月令七十二候集解》:"七月中，处，止也，暑气至此而止矣"。处暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间。
虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减, 故民间有“秋老虎, 毒如虎”之说。
02
在这种天气特点下，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发干枯无光泽、嘴唇干燥或裂口；天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱，在应该贴秋膘的日子却变得不知道该吃还是不该吃了。
有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳, 怎么也打不起精神, 真是应了那一句“春困秋乏”。
03
在这样的天气下，家长不妨从以下几点做起，以防病强身，安度岁月。
适当秋冻, 早睡早起
立秋处暑之间，天气变化无常，因而宝宝着衣不当会影响肌体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒，秋不忙添冠。当然，天气骤然变冷时，也应及时给宝宝增衣，以凉而不寒为宜。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由升散趋向收敛，由于天人相应，则人体内阴阳之气的盛衰也相应发生变化，此时应让宝宝注意早睡早起，保证充足睡眠。早睡觉可养宝宝身体阳气，早起则有助于宣展肺气，防止过分收敛。
食酸敛肺, 养阴润燥
《黄帝内经·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛, 急食酸以收之, 用酸补之, 辛泻之”。所以秋季适当多食酸味食品以收敛肺气，如苹果、葡萄、柠檬、山楂等，要尽量少吃葱、姜等辛味之品。
秋季燥气当令，易伤津液，而肺对应秋季，为娇脏，喜润恶燥，故饮食原则应以健脾润肺为主，要多食用有滋阴润肺作用的食物，如粳米、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨、山药、鸭肉等，少吃煎炸、辛辣等食物。
进入处暑，很多夏天食欲较差的宝宝食欲逐渐好转，主动或被动地开始贴秋膘。要注意的是，此时部分孩子的胃肠功能还没调理过来，消化功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食物，会增加肠胃负担。
家长不要急着给宝宝贴秋膘，最好等到天凉时，宝宝的脾胃功能恢复后再增加肉食。宝宝的饮食调养应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则。
心态平和，适量运动
从五行的对应来看，秋季与悲忧的情志相对应。这主要是因为初秋时节, 大自然逐渐出现了肃杀的景象，人容易产生悲忧的情绪，此时应调整好心情，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。同时，秋季天高云淡，适当参加一些郊游或者登山等活动，登高望远，非常有助于缓解悲忧的情绪。
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，作为小朋友来说也可选择爬山、骑车等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。
对于脾胃虚弱的宝宝, 可采用晨起食粥法, 用百合、茯苓、银耳、山药熬粥食用, 以养胃生津。
