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精诚勤和 护佑健康

哮喘宝宝家庭护理“623”

浙江省中医药学会门诊部 https://www.zjxhzy.com 2021-06-05 16:17 出处:建一行健康服务 编辑:@Jammly
第一,要保持室内空气新鲜,流通,室内湿度保持在55%左右; 第二,培养宝宝规律作息,保证充足睡眠;在哮喘控制较好的前提下,让宝宝积极参加体育锻炼以增强体质;

 

第一,要保持室内空气新鲜,流通,室内湿度保持在55%左右;

 

第二,培养宝宝规律作息,保证充足睡眠;在哮喘控制较好的前提下,让宝宝积极参加体育锻炼以增强体质;

 

第三,避免接触过敏原,床上物品每周清洗,移除室内地毯,不要饲养宠物,在花粉季加强户外防护等等。同时还需要避免刺激性物质,如香烟、香水、家用喷雾剂等等;

 

第四,给宝宝穿衣要适量,不宜过厚或过薄;

 

第五,做好预防,注意用手卫生,尽可能避开呼吸道感染者,积极接种季节性流感疫苗和肺炎球菌疫苗;

 

第六,在哮喘控制较好的前提下,建议宝宝参加体育锻炼,增强体质。

 

 

第一,不需要刻意忌口。因为食物过敏一般是皮肤或者消化道出现过敏反应,很少会引起单纯性哮喘;

 

第二,记录饮食日记。如果哮喘宝宝属于过敏体质,并且从小湿疹严重,家长应该记录饮食日记,一旦发现宝宝进食某种食物后出现严重的皮疹或咳嗽、喘息等不适,可翻看日记查找出可疑的致敏食物,高度怀疑时应积极就诊。

 

 

有研究显示,呼吸训练可以改善哮喘症状并减少支气管扩张剂的使用,哮喘宝宝可以在家尝试做深度呼吸训练进行康复,可按照下面三个步骤进行:

 

第一步,身体坐稳,腰部自然挺直,双手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂;

 

第二步,开始呼气,呼时轻轻收缩腹部,在呼气同时可以发出例如“啊”或者“唔”的声音,或者把口唇收缩成吹笛子的口型,呼气宜轻缓,但要深一些,时间较吸气更长一点;

 

第三,闭口吸气,空气经鼻孔进入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。注意整个呼吸节奏要自然轻松,不要屏气。

 

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