这是金华市婺城区一条幽静的小巷，远处是青山隐隐，近处是白墙高瓦，春天的藤蔓爬上了墙头，一直向着尽头处延伸。空气中带着温润的湿气，被雨水洗刷过的路面格外干净。静谧的巷弄之中，住着一位百岁老人、抗战老战士——陈宏品。
陈老是江苏人，出生于1917年，那时正是民国初期，军阀混战，民生困苦。及至成年，又遇战争兵燹。从1942年参加革命工作开始，他便始终心怀家国。当过乡长，参加过游击队，经历抗日战争、解放战争，陈老为新中国的成立做出了杰出的贡献。新中国成立之后，他又参加过剿匪战斗，后在地方人民武装部任职，一直工作到离休。
个人资料给我带来的震撼，远不如面对面接触那样鲜活。穿过挂着“光荣之家”牌子的大门，眼前是一个不大的客厅，外面有个种满花草、绿意盎然的小院。陈老就坐在小院和客厅中间的椅子上，头戴军帽，身姿笔挺，鼻梁上架着一副黑框眼镜，既有军人的英姿，又有文人的儒雅。见我们进来，便热情地打招呼，和我们一一握手。触手之间，只感觉他的手掌厚实，光滑而温暖。对于陈老的第一印象，是绝不敢相信这是一位105岁高龄的老人。
坐到陈老面前，近距离交谈时才发现，他的脸色红润，面庞饱满，眼神清澈、谈吐干练、思路清晰，头上的军帽笔挺、端正，仿佛是年轻时烽火岁月凝聚成的一座丰碑。
乐观豁达、助人为乐
“吃瓜，吃瓜，吃完再说。”我们刚坐下来，陈老就热情地挥手招呼我们吃西瓜，他那挥手的样子和说话的语气，仿佛是在指挥军队打仗一般，让人不敢拒绝，只好“遵命”，一边吃，一边听陈老讲过去的故事。
陈老参加过抗日战争，现在对于当年日军犯下的罪行仍记忆犹新，言语之中颇多愤慨之情。但更多的，是对国家的热爱和现在美好生活的感慨。
“我们以前是很苦的，哪里能想到现在的日子过得这么好呢。所以现在对什么都很满足。我对你们也有要求。现在国家的担子落到你们身上了，你们要学习好本领，要让咱们国家变得更好。”我们点头称是，将他的话记在心头。
在接下来一个小时的沟通中，他思路异常清晰，我们请教的问题，他都能自己回答，丝毫不需要子女在旁协助，时不时还会冒出一些金句，引得在场之人开怀大笑。陈老的客厅墙上挂着一幅字，上书“乐者寿”三个字。这三个字于陈老来说，无疑是非常妥帖的。
“这三个字是100岁的时候，军委给我的。”陈老语气中颇显激动和自豪，“乐者寿，做人要快乐。就像相声里面说的，笑一笑，十年少，心情好，不苦恼。心情好了，吃的东西差一点也没事，也都吃得下去。要是心情不好，吃的东西再好也吃不下去。两个人吵架了，饭肯定就吃不下去了。”
陈老乐观豁达的处世哲学，正符合了经典医著《黄帝内经》上说的：“心坦善乐者，形不衰，神不损，延年益寿。”看来心态坦然，乐观开朗是长寿的秘诀之一。
子女的孝顺，也是陈老养生的秘方之一。他有2个女儿，4个儿子，自己住在小儿子家中。每个儿女都非常孝顺，基本上每隔一段时间就会带着礼物来看他。让他非常欣慰的同时，也殷切地嘱咐我们要好好孝顺父母。
离休之后，陈老还非常热心帮助别人。在那个年代，有很多知识青年上山下乡，后来回城之后，工作没有着落。陈老热心帮助他们解决就业问题，改变了他们的人生轨迹。还有一件让他十分骄傲的事情，就是撮合了30多对男女青年的姻缘。
“你问我有什么爱好，我就是喜欢帮助别人，给别人解决工作问题，还有给他们介绍对象。”说话间，肃穆的战士又变成了热心可爱的“月老”。
养生达人、自学成才
面对每一个百岁老人，都有一个必不可少的问题需要请教，那就是他的长寿秘诀。
陈老说：“人生有五味，酸甜苦辣咸，人体有五脏，心肝脾肺肾。五味和五脏之间要平衡，做什么事情都要适度，不能过量。”这句话充满了人生智慧。
陈宏品头戴军帽，身姿笔挺，既有军人的英姿，又有文人的儒雅
他有自己八个字的养生秘方，“童心、龟欲、蚁食、猴行”。这是他从报纸上看到的，觉得非常有道理，就按照这“八字真言”开始练习，并有了自己的领悟。
“童心，就是要像孩子一样没有烦恼，无忧无虑，不抱怨，不忧愁，做自己喜欢做的事情。龟欲，乌龟是长寿的动物，正在于它的欲望少，与世无争，你一碰它，它就缩起来，不会跟你硬碰硬的。欲望越少，心态越好，烦恼就少，就能长寿了。蚁食，就是吃饭要像蚂蚁一样。蚂蚁吃的不多，但是不挑食，什么都吃，这样可以保养肠胃。猴行，猴子都是摇头摆尾的，但不是说让你也摇头摆尾，而是说要适量的运动，跳跳舞，打打拳，都是运动。吃晚饭之后也可以运动一下，不能吃完饭就睡觉。”
这个“八字真言”是国医大师干祖望的养生秘诀，知道的人很多，可是真正能做到的，其实寥寥可数。光是保持一颗童心，对于大多数人而言就非常困难。我心中自忖了一下，自己对这八个字，恐怕一项都做不到。但是陈老显然领悟了这八个字的真意，并认真地践行。
除了这八字真言，但凡看到报纸上有关中医养生的知识，他都会认真学习，并且亲身实践。
“我也不知道具体有什么好处，但人家说好的，那肯定不会错，报纸上登的，肯定不会骗人的。”
慢慢地，陈老也有了一套自己的养生经验。现在他每天作息非常规律，早上六点起床，晚上六点左右睡觉，起床和睡觉之前都要做一套中医按摩动作。我向陈老细细询问并记录下来，分享给大家：
1.按摩膝盖下方的足三里穴。足三里穴又称长寿穴，在膝盖下方四横指的地方。按摩足三里穴，有抗衰老、延年益寿、强身健体的功效，俗语称“长按足三里，胜吃老母鸡”。
2.按摩脚心的涌泉穴。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，每日坚持按摩涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
3.捏十个手指、十个脚趾。手和脚也是人体的重要器官，每天都在使用，每天抽点时间捏手指和脚趾，可以起到防病祛病、保健养生的功效。
4.摩擦手掌。可以促进血液循环，对人身体保健非常有好处。
5.摸肚子。按摩腹部，可以促进肠胃消化，预防和消除便秘。睡觉之前按摩，可以让人心平气和，血脉畅通。
“我每天这些动作都是要做的，以前不知道有什么好处，现在知道了。你看很多人有肩周炎、慢性气管炎。我现在什么炎都没有，这个东西你要经常做，这个动作，不是说做一次就可以的，要每天都做。起床前做一次，睡觉前做一次，这样一套动作下来，大概一个小时。我现在耳不聋、眼不盲、五脏六腑都是好的。” 陈老说起来，对自己的身体状况和养生手法非常自信和自豪。
一个多世纪的风雨磨砺，战火硝烟的洗礼，似乎并未在陈老的身上留下过多的印记，但是他的一字一句之间，又都包含着丰富的人生智慧和岁月积淀，临别之际，心中感慨，颇有所悟。陈老身上有太多值得学习的地方，人生到底该怎么过，他的答案显然更加具体而生动。
