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精诚勤和 护佑健康
《素养》第四部分,向人们推荐了10种常用养生保健简易方法:扣齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法。[详细]
采用专业医学手段,对一个人的体质状态进行数据化解构,最终解析出真实的体质类型,为后续的调理提供核心依据,这就是中医体质辨识。[详细]
《黄帝内经》说:“人以水谷为本,故人绝水谷则死。”强调了食物对人的重要性。但是,饮食过量也会损伤脾胃,使消化吸收功能产生障碍,《黄帝内经》中“饮食自倍,肠胃乃伤”讲的就是这个道理。[详细]
现代女性大多需要兼顾事业和家庭,背负很大压力,女性的养生保健也成为一个令人关注的话题。[详细]
总的来说,春天要夜卧早起,夏天的睡眠与春天相仿,秋天适宜早卧早起,而到了冬天则要早卧晚起,适当睡个懒觉。[详细]
无论哪一种方法,最终目的都是促进机体气血运行,促使阴阳平衡,达到有病祛病,无病防身的目的。[详细]
宽胸理气膻中按,舒畅开心常随伴;妇科主穴三阴交,调理三经脾肾肝;补中益气足三里,后天之本须保健;补肾培元涌泉穴,老人常搓在睡前;大补元气数关元,美誉千年老山参;五大要穴揉起来,健康无病至天年。[详细]
情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石,一言以蔽之:心胸有量最重要,饮食有节七分饱,起居有常顺四时,动静有度不妄劳。[详细]
今年正是《素养》颁布6周年之际,我们深感中医科普之路任重道远,特别策划了一期《中国公民中医养生保健素养》的解读[详细]