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源于《黄帝内经》的智慧：中医养生四大基石之运动养生

《中国公民中医养生保健素养》（以下简称“素养”）中的中医养生四大基石，就是源于几千年前的《黄帝内经》所主张的情志，饮食，起居，运动等养生法则，下面就聊聊运动养生。[详细]

2021-05-20 14:48 分类：中医养生中医养生

源于《黄帝内经》的智慧：中医养生四大基石之起居养生

中医养生四大基石，就是源于几千年前的《黄帝内经》所主张的情志，饮食，起居，运动等养生法则。上篇讲了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称“素养”）中的情志养生，今天就继续谈谈中医养生四大基石之[详细]

2021-05-20 14:45 分类：中医养生中医养生

源于《黄帝内经》的智慧：中医养生四大基石之饮食养生

人们常说“民以食为天”，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，说的都是人与饮食的重要性。今天就谈谈《中国公民中医养生保健素养》（以下简称“素养”）中医养生四大基石之饮食养生。[详细]

2021-05-20 14:42 分类：中医养生中医养生

源于《黄帝内经》的智慧：中医养生四大基石之情志养生

2014年6月5日，国家中医药管理局、原国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称“素养”），分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法等四个部分，共[详细]

2021-05-20 14:34 分类：中医养生中医养生

节后这样吃蔬菜，让你长寿又健康！

春天万物生长旺盛，人体肝气旺盛，多吃蔬菜是养生的好选择，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。近日春光明媚，各种各样的春菜已经迫不及待地登场啦！春笋、荠菜、芦蒿、马兰头……你最爱吃哪样？[详细]

2021-03-31 09:18 分类：中医养生

春分节气养生

春分，是春季九十天的中分点，二十四节气之一。这段时期万物复苏，身体机制仿佛也从整个沉睡的冬天开始苏醒过来，春季时分是人体血液循环比较旺盛的时期，此时还不稳定的气候很容易导致人体内失衡、心态波动[详细]

2021-03-19 16:10 分类：中医养生健康养生

“节后综合症”影响状态？教你“满血复活”！

春节期间，每天睡觉睡到自然醒，大鱼大肉尽情享，电影娱乐不停歇...... 小编感觉人生已经到达了巅峰~ 但是刚上班一天，小编就感觉身心疲惫、腰酸背痛，不知道大家有没有这样的感受？其实，小编这是患[详细]

2021-02-25 08:23 分类：中医养生

女性的中医养生保健

“男子以气为本，女子以血为本”，女性经期，产后，阴血多亏。现分享几点女性常用中医养生保健要点：[详细]

2019-08-07 10:58 分类：中医养生

“八段锦”养生保健操，改变上班族们亚健康状态的神操！

传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。[详细]

2019-07-31 10:48 分类：中医养生

炎炎夏季话养生

养生，就是顺应自然和人体规律，通过顺四时而适寒暑，达到防病延年的目的。养生原则是根据“春生夏长，秋收冬藏”的理论，结合四季与人体生理特点，春夏养阳，秋冬养阴。常见养生方法有调精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温、服药物。[详细]

2019-07-22 10:28 分类：中医养生

好好睡觉，青春不老

失眠是对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，临床表现为：入睡时间超过30分钟或夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒或睡眠质量下降、睡眠浅、梦多；总睡眠时间缩短：通常少于6小时；[详细]

2019-07-15 10:19 分类：中医养生

夏日养阴的饮料：酸梅汤

“铜碗声声街里唤，一瓯冰水和梅汤”。这是清朝一位叫郝懿行的学者写的《都门竹枝词》。说的是大街小巷上时不时传来一阵阵铜碗碰撞的声音，这是在卖冰镇酸梅汤！[详细]

2019-07-08 10:13 分类：中医养生